تکنیک 7 دقیقه ای تنفس آشفته برای تولد مجدد بدن، حذف خاطرات گذشته، و آزاد سازی احساسات سرکوب شده
در این مقاله تکنیک تنفسی را به شما آموزش خواهم داد که با استفاده از آن، سلامت روانی و فیزیکی شما نو شده و ترمیم میشود.(کاملترین مرجع تنفس یوگیها و مرتاضهای هندی)
تنفس 7 دقیقه ای آشفته
مانند تصویر بنشینید(Vajrasana). بصورت عادی، در بدن ما، انرژی از چاکرای Crown به سمت Root در حرکت است(مقاله مربوط به چاکراها). این نوع نشستن کمک میکند این مسیر حرکتی انرژی کاملا عکس شود.
در همین حالت نشسته، چشمهای خود را بسته، دستان خود را روی کمر قرار دهید و بصورت آشفته، تنفس کنید. عمیق و آشفته و بدون ریتمی مشخص، نفس بکشید . تمام وجود شما باید تبدیل به یک فرآیند آشفته تنفسی شود. با انجام این عملیات خواهید دید که اگر مشکلات هاضمه داشته باشید، به سرعت رفع خواهد شد. بدن شما آماده خواهد شد و سلامت بدن شما از نو ایجاد میشود.
وضعیت تنفس شما، بر اساس وضعیت ذهنی شما تغییر میابد. احساسات و خاطرات گذشته شما تماما در الگوی تنفس شما ذخیره میشوند. خاطرات گذشته به صورت یک الگوی تنفسی، ذخیره میشوند و باعث میشوند که در آینده نیز، رویدادهای مشابه را جذب خود کنید.(چگونه ارتعاشات فکری قدرتمند تولید کنید ؟). تنفس آشفته میتواند این الگوها را تخریب کرده و دوباره از نو بسازد.