چطور در هر زمینه ای اعتماد به نفس خود را به سرعت افزایش دهید ؟
در مقاله ایی مانند “چگونه اعتماد به نفسم را زیاد کنم ؟” درباره نحوه افزایش اعتماد به نفس صحبت کردیم.
در این مقاله قصد داریم دقیقا به شما بگوییم که چطور میتوانید اعتماد به نفس خود را در هر زمینه ای به سرعت افزایش دهید. افراد مختلف، در موضوعات متنوعی اعتماد به نفس پایین دارند. مثلا عده ای در رانندگی کردن اعتماد به نفس ندارند، گروهی حین صحبت کردن با جنس مخالف مشکل دارند، گروهی دیگر حین صحبت کردن در جمع دچار مشکل میشوند و عده ای نیز هستند که اعتماد به نفس کافی را برای حل کردن یک مساله ندارند.
بدون توجه به اینکه در کدامیک از این گروهها قرار میگیرید و در کدام زمینه اعتماد بنفس پایینی دارید، با خواندن این مقاله خواهید توانست اعتماد به نفس خود را در هر کاری افزایش دهید.
اعتماد به نفس
اعتماد بنفس، یکی از ارزشمندترین صفاتی است که بدون آن رسیدن به موفقیت بسیار سخت است و حضور آن حس خارق العاده ای به شما خواهد داد. یک تعریف بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس بصورت زیر است :
اعتماد بنفس، یعنی توانایی انجام کاری که میخواهید آنرا انجام دهید !
نکته مهم درمورد اعتماد بنفس این است که اعتماد به نفس بصورت کلی و عمومی هیچ معنایی ندارد. یک دندانپزشک ممکن است در شغل خود اعتماد به نفس بالایی داشته باشد حال آنکه چه بسا همان فرد، مثلا برای سخنرانی در جمع هایی با نفرات بالا، اعتماد بنفس پایینی داشته باشد.
به همین علت برای هر موضوع، اعتماد به نفس در همان موضوع مورد نیاز است. اما چطور میتوانید اعتماد به نفس خود را در هر کاری افزایش دهید ؟
مثالهایی رایج و عملی
فرض کنید اعتماد به نفس کافی را برای صحبت کردن در یک جمع، یا ارتباط برقرار کردن با یک غریبه در خیابان ندارید. چکار باید بکنید ؟
در اینصورت ابتدا باید آن کار را به گامهای کوچکی تقسیم کنید و در حقیقت، یک مهارت بزرگ را، به مهارتهای کوچکتر تقسیم نمایید.
مثلا بدین منظور، ابتدا باید ریزترین کاری را بکنید که برای شما اندکی دشوار است ! مثلا اگر میخواهید بتوانید در مقابل جمع های بزرگ سخنرانی کنید، بهترین کار این است که ابتدا در مقابل اعضای خانواده خود، کاری را انجام دهید که برای شما اندکی سخت است. دقت کنید که گفتیم اندکی سخت ! حال پس از اینکه مدتی این کار را انجام دادید، همه چیز را کمی سخت تر کنید ! مثلا این بار در جمع کوچکی از دوستان صحبت کنید و به همین شکل همه چیز را اندک اندک سخت تر کنید ! به سرعت خواهید دید که اعتماد به نفس کافی برای سخنرانی در جمع های بزرگ را نیز بدست آورده اید !
در حقیقت برای افزایش اعتماد به نفس، چیزی که اهمیت دارد، این است که بتوانید گامهای کوچکتر در جهت هدف اصلی را شناسایی کرده و همه چیز را کم کم سخت تر کنید.
فرض کنید در برقراری ارتباط با دیگران(افراد غریبه)، در یک جمع و در یک مراسم، دچار مشکل هستید. شاید اولین گام، همین باشد که از چند نفر ، ساعت را بپرسید ! گام بعد شاید این باشد که در کنار چند نفر بایستید و یک جمله طنز را بلند مطرح کنید و وقتی توجه دیگران جلب شد کم کم بحث را باز کنید و… .
چیزی که در کسب اعتماد بنفس اهمیت دارد، این است که از گامهای کوچک در موضوع مربوطه آغاز کرده و کم کم شرایط را سخت تر کنید. به زودی خواهید دید که اعتماد به نفس شما در موضوع مربوطه بالا رفته است.