چگونه تمرکز خود را افزایش دهید ؟
امروزه باتوجه به سبک زندگی و عادات رفتاری، تمرکز داشتن به یک ویژگی کمیاب تبدیل شده است. تحقیقات نشان میدهد انسانها این روزها اصلا نمیتوانند برای مدت زمانی بیش از چند ثانیه، فقط روی یک موضوع متمرکز شوند. کافیست ساعت مچی خود را برداشته و سعی کنید فقط برای 10 ثانیه، روی یک موضوع(مثلا وبسایت روانشناسی و موفقیت قدرت نامحدود) فکر کنید. خواهید دید که ذهن شما هزاران فکر دیگر را نیز بصورت همزمان به میان می آورد.
حال اگر میخواهید تمرکز خود را افزایش دهید، این مقاله برای شماست.
چرا به تمرکز نیاز دارید ؟
بسیاری از افراد، باهوش و پر تلاش هستند اما بزرگترین مشکلی که در مسیر رشد چنین افرادی به وجود می آید، این است که به علت نبود تمرکز، همه توان آنها روی یک نقطه متمرکز نمیشود. درواقع هرچقدر هم که پر انرژی و قدرتمند باشید، تا زمانیکه همه توان خود را روی یک موضوع متمرکز نکنید، انرژی شما موثر واقع نشده و به نتایج مطلوب نخواهید رسید.
خورشید توان بسیار زیادی دارد، اما تا زمانیکه توان آن توسط یک ذره بین در یک نقطه متمرکز نشود، باعث تولید حرارت بالا و در نتیجه به راه افتادن آتش نخواهد شد. بنابر این اگر اکنون خورشید هستید و تلاش زیادی میکنید اما به نتیجه دلخواه نرسیده اید، وقت آن است به استفاده از یک ذره بین نیز فکر کنید.
چطور تمرکز خود را افزایش دهم ؟
خوشبختانه علت اصلی کم بودن تمرکز انسانها در این روزها، و درمان آن بسیار ساده است. امروزه انسانها چند کار را بصورت همزمان انجام میدهند و ذهن انسان هرگز برای این مساله ساخته نشده است. کافیست از این لحظه به بعد، در هر لحظه فقط یک کار را انجام دهید. اگر درحال تفریح هستید، فقط تفریح کنید و یا حتی اگر درحال غذا خوردن هستید، فقط روی آن متمرکز شوید. با انجام همین نکته ساده قادر خواهید بود تمرکز خود را تا حد بسیار زیادی افزایش دهید.