چرا تلگرام و شبکه های مجازی اعتیاد آور هستند ؟
روزانه، میلیونها انسان زمان خود را برای چک کردن حساب کاربری تلگرام یا سایر شبکه های مجازی خود میگذرانند. ساعتها منتظر میمانند و به چک کردن پروفایل خود یا دیگران میپردازند.
از این مهمتر، چک کردن های اعتیاد گونه ای است که احتمالا برای شما رخ داده است. مثلا به نوشته Online پروفایل تلگرام شخصی خیره میشوید و منتظر میمانید تا به : typing… تغییر پیدا کند! جالبتر اینکه حتی دانستن اینکه شما به چنین چیزی اعتیاد دارید هم، کمکی به انجام ندادن این کار و از بین رفتن این اعتیاد نخواهد کرد ! بله، ذهن شما درحال کنترل شدن توسط ذهن نوابغ و طراحان این فضاهای مجازیست !
اما علت روانشناسی این اعتیاد چیست ؟ حین طراحی و ساخت این فضاهای مجازی، چه استراتژی لحاظ شده است که مصرف آنها اینقدر اعتیاد آور است ؟
صنعت پر سود قمار
در سرتاسر جهان، یکی از اعتیاد آور ترین و سود آورترین تجارتها، تجارت قمار است. مقادیر هزینه شده در ماشینهای شرط بندی، قمار و زمینه های مشابه، آنقدر قابل توجه هستند که هر روز سرویسهای مشابه دیگری نیز در سطح جهان راه اندازی میشوند تا سود بیشتری تولید کنند. اما چرا قمار و شرط بندی اینقدر اعتیاد آور است ؟
ساختار ذهن انسان
ذهن انسان به گونه ای ساخته شده است که عاشق چیزهای اینچنینی میشود. تحقیقات نشان میدهد که ذهن انسان به انتظار کشیدن اعتیاد پیدا میکند نه به پاداش نهایی. در حقیقت وقتی فرد از دستگاه شرط بندی استفاده میکند، در یک انتظار برای رسیدن به پاداش به سر میبرد، چیزی که ذهن انسان عاشق آن است !
هرچند در این انتظار اعتیاد آور، احتمال موفقیت فرد پایین است اما همین امید اندک به پیروزی، برای معتاد شدن ذهن شما به آن کافیست.
گوشی موبایل شما نیز یک دستگاه قمار است
وقتی تلگرام خود را چک میکنید، هر ثانیه ممکن است یک پیام جدید از شخصی جدید بیاید اما شما نمیدانید دقیقا در چه زمانی این اتفاق رخ خواهد داد. باتوجه به اینکه یک فرد معمولی، هر چند ساعت یک بار پیامی انرژی بخش یا حتی تنش زا دریافت میکند، بنابر این ذهن او از نظر روانشناسی کاملا برای این انتظار شرطی شده و ذهن به همین انتظار اعتیاد پیدا میکند. انتظار برای رخ دادن چیزی که قابل پیش بینی نیست اما میتواند هر لحظه رخ دهد. این، علت اعتیاد آور بودن این سرویسهاست.
چطور این اعتیاد را پایان دهید ؟
” همین اکنون، چک کردنهای اعتیاد گونه را پایان دهید. همین اکنون انتظار کشیدن را پایان دهید. تردید و مبهم بودن چیزی است که ذهن را به دام می اندازد و یقین، شما را نجات خواهد داد. شبکه های مجازی فضای پر از ابهام را به شما هدیه میکنند که همین مساله اعتیاد آور است. منظور ما از ابهام، این است که شما نمیدانید دقیقا در چه زمانی قرار است پیام دریافت کنید. شاید همین لحظه، و شاید چند ثانیه یا چند ساعت بعد !…. “
اگر میخواهید این اعتیاد را برای همیشه پایان دهید، روش کار شما دقیقا همان چیزی است که برای مقابله با اعتیادهای دیگر باید طی کنید. چک کردن های پیاپی، میتوانند نشان از این باشند که ضمیر ناخودآگاه شما نیاز به فرار از یک مساله حل نشده در زندگیتان را دارد. شما بدون اینکه آگاه باشید درحال تلاش برای فرار از یک موضوع خاص در درون خود هستید و به همین علت، در سطح ناخودآگاه به چنین اعتیادی پناه آورده اید. در واقع ذهن شما دنبال چیزی است که بتواند حواس شما را بصورت موقت پرت کند، تا به نوعی از حقیقتی تلخ در زندگی خود فرار کنید.
اگر سطح هوشیاری خود را افزایش دهید، قادر خواهید بود حین انجام چک کردنهای اعتیاد گونه، بصورت همزمان هوشیار بوده و خود را دقیقا مانند یک ناظر بیرونی نگاه کنید(بدون قضاوت فقط به رفتار خود آگاه باشید و آنرا بصورت آگاهانه انجام دهید نه ناخودآگاه). اگر برای مدتی این کار را انجام دهید، خواهید دید که تمایل شما برای انجام این کار به شدت کاهش یافته است.