آیا با NLP Meta Model آشنا هستید ؟ چطور خود یا دیگران را از باورهای منفی نجات دهید ؟
آیا تاکنون درباره Meta Model چیزی شنیده اید ؟
Meta Model، یکی از ابزارهای سودمند در NLP است که میتواند در ارتباطات مورد استفاده قرار گیرد زیرا میتواند اثرات حذف، تغییر یا عمومی سازی که انسانها معمولا حین ارتباطات خود انجام میدهند را اصلاح کند.
حذف، عمومی سازی و تحریف واقعیت
انسانها بدون هوشیاری، معمولا واقعیت را دستکاری میکنند و تجارب خود از زندگیشان را توسط حذف بخشهایی از واقعیت، تحریف، یا عمومی سازی تغییر میدهند. مثالهایی از این مساله :
تحریف : مطمئن هستم از من متنفر است، مطمئن هستم که لبخند های او دروغین است.
حذف : هیچکس مرا دوست ندارد و هرکس که گفته نیز آنرا از ته دل نگفته است.
عمومی سازی : همه مردم خیانتکارند.
این کارهایی که انسانها انجام میدهند، باعث میشود که گذشته یا چیزهایی جدیدی که با آنها مواجه میشوند، همواره غیر قابل تحمل بنظر برسد.
انسانها معمولا اطلاعات و رویداد های بیرونی (در گذشته، حال یا آینده) را طوری تحریف یا تعریف میکنند که باورهای فعلی آنها را محکمتر کند. مثلا وقتی کسی اعتماد به نفس ندارد، تمام خاطراتی که اعتماد به نفس داشتن او را تایید میکند، حذف کرده و در واقعیتی موازی وارد میشود که در آن اعتماد به نفس ندارد و هیچکس تاکنون او را تحسین نکرده است.
چطور از Meta Model استفاده کنید ؟
Meta Model با استفاده از ریز و جزیی شدن، به فرد اثبات میکند که فیلترها و باورهایی که در ذهن خود دارد، کاملا توسط ذهن خود فرد، تحریف شده اند و حقیقت ندارند. به این مثالها دقت کنید :
- مطمئنم که از من متنفره. مطمئنم خندش دروغ بود.
پرسش متا : دقیقا چه چیزی باعث میشه اینهمه مطمئن باشی ؟ چه مدرکی برای اثبات اش داری ؟ دقیقا چه چیزی توی خندش مصنوعی بود ؟ - هیچکس تابحال منو دوست نداشته. وقتی هم که وانمود میکنن دوستم دارن، فقط یک تحسین توخالیه.
پرسش متا : مطمئنی تابحال هیچکس تورو دوست نداشته ؟! - همه مردها خائن اند.
پرسش متا : یعنی حتی یه مرد خوب هم نیست ؟! مطمئنی ؟!
همانطور که میبینید، هدف الگوی زبانی Meta، این است که به فرد اثبات کند آنچه بیان میکند، کاملا تحریف شده و بی پایه و اساس است. شما همچنین میتوانید از Meta Model برای مذاکره با ضمیر ناخودآگاه خود بهره ببرید. شما باید این پرسشها را تا جایی ادامه دهید که فرد هوشیاری خود را بدست آورده و آگاه شود.
چطور از Meta Model استفاده کنید
یکی از کاربردهای Meta Model برای تغییر باورهای اساسی شماست. مثلا بیایید فرض کنیم شما باور دارید که فرد ضعیفی هستید. در چنین حالتی، سوالاتی که با استفاده از تکنیک Meta Model از خود بپرسید به شما کمک میکند متوجه شوید که باورهای شما کاملا پوچ و بی اعتبار است.
بسیاری از مشکلات روانشناسی، بر اساس باورهای نادرستی است که انسانها در مسیر زندگی، شکل داده اند. بنابر این با استفاده از تکنیکی که به شما آموزش داده شد، میتوانید زندگی بهتری داشته باشید و احساسات بهتری را در طول زندگی تجربه کنید.