چطور به سلامت ذهنی و روانی خود یا دیگران پی ببرید ؟
چطور میتوان به سلامت فکری، روانی و ذهنی خود یا دیگران پی برد ؟
ارتباط مستقیم ذهن و بدن
ذهن و بدن مستقیما با هم در ارتباط هستند و یکی از روشهایی که با استفاده از آن میتوانید به سلامت ذهنی، روانی و رشد فکری کسی پی ببرید، این است که به بدن او و حرکات اعضای بدن او نگاه کنید(زبان بدن).
مثلا افرادی که بسیار متعصب هستند و در ذهن خود فقط روی چند ایده و فکر محدود متمرکز و هیپنوتیزم شده اند، این مساله را در زبان بدن و حرکات بدنی خود نیز نمایش خواهند داد. بدین شکل که محدوده حرکتی اعضای بدن آنها نیز محدود خواهد بود(گویی اعضای بدن آنها در بازه حرکتی مشخصی قفل شده است). و همانطور که ذهن آنها روی چند موضوع محدود قفل شده است، بدن آنها نیز این مساله را تایید خواهد کرد(با محدود شدن بازه حرکتی اعضا).
یا اینکه وقتی حرکات بدنی یک فرد، حین حرکت، آرامش را به نمایش میگذارد، این موضوع نشان از حضور آرامش در شخصیت و ذهن او دارد.
حتی وقتی فرد میگوید “گویی در زندگی خود درون یک جعبه بسته گیر افتاده ام” و از این تشبیه استفاده میکند، رفتار و فیزیولوژی او نیز دقیقا مانند کسی خواهد بود که در جعبه ای گیر افتاده(مثلا دستها و بدن اش را باز نمیکند زیرا در ذهن او، گویی در جعبه است و فضایی برای اینکار نیست !).
تحول ذهن شما از بدن آغاز میشود
اگر میخواهید فرد استواری از نظر روحی شوید، باید ابتدا بدن خود را به سختی عادت دهید و در معرض فعالیتهای جسمی یا شرایط سخت قرار دهید(مثلا هوای سرد، ورزشهای رزمی).
اگر میخواهید فردی پر انرژی شوید، ابتدا باید حرکات بدن خود را پر انرژی کنید.
حتی اگر میخواهید افسرده شوید، ابتدا باید بدن خود را افسرده، جمع و خم کنید !
تا زمانیکه فعالیت فیزیکی داشته باشید، امکان ندارد بتوانید افسرده شوید. کافیست یکجا نشسته و فعالیتهای فیزیکی خود را محدود کنید. دقیقا در این شرایط افسردگی به شما غلبه خواهد کرد. به همین علت است که وقتی افراد پس از حوادثی، ویلچر نشین و خانه نشین میشوند، احتمال شروع افسردگی در آنها بالا میرود زیرا ذهن و بدن مستقیما روی هم تاثیر دارند.