تمرکز، مهمترین مهارتی که همه زندگی شما را متحول میکند
از دیدگاه من، هیچ چیز مهمتر از تمرکز وجود ندارد و به جرات میتوان گفت که اگر به تمرکز خود به خوبی مسلط شوید، هیچ مشکل یا احساس بدی را تجربه نخواهید کرد(مانند تنفس شما، که قبل از اینکه به آن اشاره کنم، آنرا احساس نمیکردید چون تمرکزتان روی آن نبود !). هرچیزی که خارج از تمرکز شما قرار گیرد، برای شما وجود نخواهد داشت و هرچیزی که فقط روی آن متمرکز شوید، تمام دنیای شما میشود.پس با یادگیری تمرکز، حتی اگر تمام دردهای دنیا به سر شما نازل شوند، آنها را احساس نخواهید کرد. گویی تمرکز شماست که به جهان، هستی میبخشد و حتی اگر مثلا چیز بزرگی مانند “خورشید” خارج از پهنای توجه شما باشد، گویی کلا خورشید به آن بزرگی نیز وجود ندارد !
وضعیت فعلی شما
در هر زمینه ای که تمرین زیادی داشته باشید، در آن قویتر خواهید شد. در این میان، حواس پرتی یا فکر کردن همزمان یا زنجیره وار به چند چیز، یکی از چیزهایی است سالهاست به تمرین آن پرداخته اید و به همین علت تقریبا همه انسانهای عصر حاضر، بر اساس سبک زندگی خود، در حواس پرتی و آشفته بودن فکر، کاملا استاد هستند.
همین اکنون میتوانید تست کنید : حتی برای چند ثانیه نیز نمیتوانید فقط روی یک موضوع فکر کنید. در حقیقت به محض اینکه روی یک موضوع متمرکز میشوید، هزار موضوع دیگر نیز به ذهنتان می آید. ذهن شما حتی هرچیزی در این لحظه را، به چیزی در گذشته ربط میدهد و همین مساله در بسیاری از اوقات باعث میشود که مثلا به یکباره حس بدی را تجربه کنید زیرا چیزی در این لحظه، گذشته را به یاد شما آورده است.
چطور تمرکز خود را افزایش دهید
از همین لحظه، وقتی به چیزی فکر میکنید، فقط روی آن متمرکز شوید و بصورت ارادی، تمرکز خود را روی آن نگهدارید و از هر فکر اضافی که به ذهنتان آمد، صرفنظر کنید. مثلا وقتی به یک لیوان فکر میکنید، فقط روی آن متمرکز شوید و اجازه ندهید خاطرات یا چیزهای دیگر مرتبط با لیوان، به ذهن شما بیاید.(تاثیر گذاری در جهان فیزیکی با نیروی ارتعاشات فکری)
اگر درحال تفریح کردن هستید، فقط تفریح کنید و اجازه ندهید کارهای آتی شما به ذهنتان بیاید. یاد بگیرید که فقط روی یک چیز متمرکز شوید و اصلا اجازه ندهید چیز دیگری تمرکز شما را به هم بزند.
اگر بصورت ارادی، تمرکز خود را روی چیزی که میخواهید متمرکز کرده و فقط افکار مثبت را راه دهید، غیر ممکن است احساس بدی را تجربه کنید یا حال بدی پیدا کنید. هر چیزی که از تمرکز شما خارج شود، در واقعیت موازی شما وجود نخواهد داشت و اصلا آنرا حس نخواهید کرد. گویی وجود ندارد. تمرکز، درمان همه مشکلات شماست.