وقت کم دارید ؟ نشست های تمرکزی مخصوص شماست
برخی اوقات ممکن است به روزهای نهایی قبل از یک آزمون یا یک پروژه تجاری نزدیک شده باشید. در این حالت، یکی از ارزشمند ترین و سودمند ترین کارهایی که تاثیری بسیار بیشتر از تمام مطالعات قبلی شما دارد، داشتن نشست های تمرکزی است. اما این نشست ها چه هستند و چرا اینقدر مفیدند ؟
چطور یک نشست تمرکزی داشته باشید ؟
نشست تمرکزی، یک جلسه بسیار فشرده مطالعاتی یا کاری است که در آن، همه تمرکز خود را روی یک موضوع خاص میگذارید و آنقدر مینشینید و روی موضوع تمرکز میکنید که آن موضوع عملا ضربه فنی شود ! اما چه چیزی این نشست ها را از یک مطالعه ساده متمایز میکند ؟
- در این نوع نشست، شما عمیقا اراده میکنید که تا موضوع یا کار مربوطه را ضربه فنی نشده است، از جا بلند نشوید ! این نشست حداقل باید 6 ساعت طول بکشد و تا 24 ساعت یا حتی چند روز نیز میتواند بصورت ممتد ادامه داشته باشد ! شما عملا از بعد زمان و مکان خارج میشوید !
- با شروع نشست، شما هر موضوع دیگری را، موقتا از ذهن خود اخراج میکنید و اراده خود را کاملا روی یک موضوع، متمرکز میکنید. بعد از نشست دوباره میتوانید به موضوعات دیگر فکر کنید.
- حین نشست هر اتفاقی هم که بیفتد، شما از جا بلند نمیشوید حتی اگر در کنار شما انفجار رخ دهد ! دقیقا مانند یک سنگ خشکتان میزند تا زمانیکه آن کار به پایان برسد. شما حتی برای آب خوردن یا دستشویی رفتن نیز از جا بلند نمیشوید ! شما کاملا خود را به چالش میکشید تا کار مربوطه را ضربه فنی کنید ! دقت کنید که شما درحال جنگ با خود نیستید ! فقط کاملا محو حس خوب ضربه فنی کردن کار یا مبحث درسی مورد نظر هستید، آنقدر که هیچ چیز دیگری وارد ذهنتان نمیشود !
- حرکات بدنی شما کاملا محدود و آهسته میشوند(این موضوع به عمیق تر شدن خلسه شما و وارد شدن به تونل واقعیت مناسب برای مطالعه و تمرکز کمک میکند).
- شما اراده میکنید که هرچیزی را فقط یک بار و برای بار آخر بخوانید و به هیچ عنوان مرور مجددی نخواهید داشت. اگر در حال انجام کاری هستید، آنرا طوری انجام میدهید که نیاز به بازگشت مجدد نداشته باشد.
- این نشست در هر زمانی میتواند آغاز شود. حتی مثلا از 12 شب، تا 8 صبح !!!
- اگر کاری سخت یا حتی ناخوشایند به نظر رسید، شما دل و روده آن مبحث را در می آورید و از چیزی، ساده نمیگذرید ! در عین حال، در تلاش هستید که مانند یک جاروبرقی، هر مبحث مطالعاتی یا کاری را به سرعت به انجام برسانید و در یک مبحث گیر نکنید. شما دقیقا با لباس جنگ و اراده فولادین به میدان رفته اید که همه کارهای باقی مانده را لت و پار کنید !
- نشست تمرکزی فقط باید در زمانی آغاز شوند که اصلا تمایلی به انجام آن ندارید ! این یک قانون است ! در لحظه ای که کاملا آماده نشست تمرکزی با موضوع A هستید، نشست با موضوع B را انجام دهید و فقط زمانیکه حس میکنید نمیخواهید نشست مذکور را انجام دهید و با مقاومت درونی مواجه میشوید، آن کار را به انجام برسانید !
نشست های تمرکزی میتوانند اراده شما را در تمام ابعاد زندگی تقویت کنند و قدرت ذهنی شما را نیز افزایش دهند. بسیاریها ذهن خود را به راحتی عادت داده اند و به همین علت هرگز کاری که مد نظر دارند، انجام نمیشود. نشست های تمرکزی یک میدان جنگ واقعی و یک چالش و بازی هیجان انگیز هستند ! از همین اکنون از آنها بهره ببرید ! (چطور با استفاده از ارتعاشات فکری، تغییرات مورد نظر را در جهان فیزیکی ایجاد کنید ؟)