قدرت نامحدود

آیا تمرین ذهنی به تنهایی میتواند باعث عضله سازی شود ؟ پاسخ مثبت است. در این مقاله یاد خواهید گرفت که چطور میتوانید از توان ضمیر ناخودآگاه و ذهن خود، برای ساخت عضلات استفاده کنید.

عضله سازی ذهنی

تحقیقات نشان میدهد ذهن و در حقیقت ضمیر ناخودآگاه شما، قدرت شگفت انگیزی در ساخت عضلات یا ایجاد هرگونه تغییرات فیزیکی در بدن شما دارد. این بدین معناست که شما حتی میتوانید فقط با تصویرسازی و تمرین ذهنی، حجم عضلات در بدن خود را افزایش دهید و بیشتر کنید. ضمیر ناخودآگاه تفاوتی میان آنچه تصور میکنید و آنچه واقعا انجام میدهید، قائل نمیشود. این بدین معناست که حتی با انجام ذهنی تمرینات ورزشی، تمام بخشها و عضلات مرتبط با آن تمرین به نوعی مورد استفاده قرار گرفته و همه بخشهای مرتبط در مغز و مسیر های عصبی مربوطه، مورد استفاده قرار میگیرند. بنابر این حتی اگر فرصتی برای باشگاه رفتن و ورزش کردن ندارید، حتی تمرین کردن ذهنی نیز بسیار موثر خواهد بود.

نحوه انجام تمرین ذهنی

در جایی به آرامی دراز کشیده و ذهن خود را آرام تر کنید. آنقدر آرام که تصویر سازی ذهنی برای شما راحت تر شود. همه عضلات خود را ریلکس کنید و تنفس آرام، منظم و عمیق را آغاز کنید. اکنون، برای شروع تمرین ذهنی روی عضله یا عضلاتی خاص، خود را درحال انجام تمرین ورزشی مناسب در باشگاه ورزشی تصور کنید و در ذهن خود، همه احساسات و جزییات مربوطه را تصور کنید. خوب دقت کنید که به خوبی همه چیز را تجربه کنید و تصویر سازی دقیقی داشته باشید. شما حتی میتوانید یک خاطره قوی و واضح از گذشته را به یاد آورید تا بهتر بتوانید آن لحظه و احساسات مرتبط با آن را تجربه کنید. همچنین میتوانید همراه با تصویر سازی ذهنی، حرکات ورزشی را نیز انجام دهید تا تصویر سازی به همراه تمرین فیزیکی هم باشد و سرعت عضله سازی در بدن شما باز هم بیشتر شود. اگر نکات ذکر شده را رعایت کرده باشید، با انجام منظم این تمرینات، به زودی تغییرات جالبی را در فیزیک بدن خود مشاهده خواهید کرد. امروزه تحقیقات بسیار زیادی در این زمینه انحام شده و قدرت آنرا ثابت کرده است که همین موضوع تمرین ذهنی را به بخش مهمی از تمارین ورزشکاران حرفه ای تبدیل کرده است.(کاملترین مرجع ارتباط با غول چراغ جادوی درون یا همان ضمیر ناخودآگاه)